Πληροφορίες για τον
ιό Covid-19
Ενημερωθείτε
Άυλη
Συνταγογράφηση
Ενημερωθείτε
Υπέρταση
σε Εγκύους
Ενημερωθείτε
Υπέρταση
σε Παιδιά
Ενημερωθείτε
Καταμέτρηση πίεσης;
Κατεβάστε το αρχείο pdf και το αρχείο excel ώς βοήθημα για την εφταήμερη καταγραφή της πίεσής σας.
Διαβάστε τα Top 6 Άρθρα της Γιατρού
Σε ποιο χέρι μετράμε την πίεση
Η Ευρωπαϊκή εταιρεία υπέρτασης (European Society of Hypertension, ESH) υπαγορεύει σε κάθε περίπτωση διαβραχιονίου διαφοράς θα πρέπει να μετράται η πίεση στο άκρο με τη μεγαλύτερη πίεση [1].
Πολλές φορές παρατηρείται διαφορά στα δύο χέρια κατά τη μέτρηση της πίεσης. Πάνω από το 10% του πληθυσμού έχουν διαφορά στα δύο άκρα >10mmHg.
Τροφές που περιέχουν το περισσότερο αλάτι
Σύμφωνα με το κέντρο για τον έλεγχο των νοσημάτων (center for control of diseases, CDC) οι 10 τροφές που περιέχουν το περισσότερο αλάτι είναι οι εξής:
- Ψωμί και είδη αρτοποιίας (7,4%)
- Αλλαντικά (5,1%)
- Pizza (4,9%)
Πολλές γυναίκες βρίσκονται σε κίνδυνο να εμφανίσουν υπέρταση εγκυμοσύνης, προεκλαμψία ή και εκλαμψία. Οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- Πρωτότοκος
- Ιστορικό προεκλαμψίας
- Ιστορικό προεκλαμψίας στην οικογένεια (μητέρα, αδερφή κτλ)
Υπνική άπνοια ως αιτία κόπωσης και υπέρτασης
Η υπνική άπνοια είναι ένα σύνδρομο κατά το οποίο σταματά η αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα περισσότερα άτομα με αυτό το σοβαρό πρόβλημα δεν γνωρίζουν καν την ύπαρξη του. Ένα από τα σημεία που μας υποπτεύει είναι το ροχαλητό.
Η αποφρακτική υπνική άπνοια προκαλείται από κλείσιμο των αεραγωγών. Σπανιότερα μπορεί να οφείλεται σε βλάβη στον εγκέφαλο που μπορεί να προκαλέσει σταμάτημα της αναπνοής.
Το μυστικό στην απώλεια βάρους
Νέες διαιτητικές οδηγίες στις ΗΠΑ εκδόθηκαν και επικαιροποιήθηκαν το 2016. Οι οδηγίες αυτές έχουν σαν σκοπό να βοηθήσουν το κοινό να κάνει πιο υγιεινές επιλογές στις διατροφικές συνήθειες αυτό είναι πολύ σημαντικό διότι δύο στους τρεις είναι είτε υπέρβαροι είτε παχύσαρκοι και η παχυσαρκία είναι μία από τις πιο σημαντικές αιτίες νόσων όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.
Πως να παρακολουθήσω την πίεση στο σπίτι
Πρέπει να έχω ένα αξιόπιστο πιεσόμετρο.
- Να έχω τη σωστή θέση του σώματος (δες εδώ τη σωστή θέση του σώματος)
- Να μετρήσω στο σωστό χέρι (δες εδώ σε ποιο χέρι πρέπει να μετρήσω την πίεση)
