Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις

Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις

  1. Αποφύγετε την στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα. Όταν είστε οι ίδιοι άρρωστοι κρατήστε απόσταση από άλλους για να τους προστατέυσετε.
  2. Να μένετε σπίτι και να ξεκουράζεστε. Ο ύπνος και η ξεκούραση ανεβάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τη διάρκεια της ίωσης.

    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
  3. Να σκεπάζετε στο στόμα και τη μύτη όταν βήχετε ή όταν φταρνίζεστε για να μην μεταδώσετε τη νόσο με τα σταγονίδια.

    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
  4. Στην περίοδο των λοιμώξεων να πλένετε καλά τα χέρια σας. Καλό είναι να κουβαλάτε ένα αντισηπτικό gel για την περίπτωση που εκτεθείτε σε άτομα με ίωση ή σε μολυσμένες επιφάνειες και δεν υπάρχει βρύση και σαπούνι κοντά.

    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
  5. Να αποφεύγετε να πιάνετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας συχνά για να μην μεταφερθούν μικρόβια.

    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
  6. Καθαρίστε με αντισηπτικό επιφάνειες που χρησιμοποιείτε συχνά όπως το γραφείο και το τραπέζι.
Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
  1. Πίνετε άφθονα υγρά, να τρώτε φρούτα και λαχανικά, να ελέγχετε το στρες, να κάνετε φυσική δραστηριότητα.
  2. Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις

    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις
    Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις

 

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την Ιατρό

Μαρία Ποικιλίδου, MD, MSc, PhD
Παθολόγος-Υπερτασιολόγος Θεσσαλονίκη
Επιστημονική συνεργάτιδα νοσ. ΑΧΕΠΑ
Διδάκτωρ Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης
Μετεκπαιδευθείσα στις ΗΠΑ  (ΝΙΗ και Johns Hopkins Hospital)
Ιατρείο: Τσιμισκή 34, τηλ: 2310 254444

 

Αποφύγετε την στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα. Όταν είστε οι ίδιοι άρρωστοι κρατήστε απόσταση από άλλους για να τους προστατέυσετε.

Να μένετε σπίτι και να ξεκουράζεστε. Ο ύπνος και η ξεκούραση ανεβάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τη διάρκεια της ίωσης.

Να σκεπάζετε στο στόμα και τη μύτη όταν βήχετε ή όταν φταρνίζεστε για να μην μεταδώσετε τη νόσο με τα σταγονίδια.

Στην περίοδο των λοιμώξεων να πλένετε καλά τα χέρια σας. Καλό είναι να κουβαλάτε ένα αντισηπτικό gel για την περίπτωση που εκτεθείτε σε άτομα με ίωση ή σε μολυσμένες επιφάνειες και δεν υπάρχει βρύση και σαπούνι κοντά.