Πως να προστατευτείτε από τις ιώσεις

  1. Αποφύγετε την στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα. Όταν είστε οι ίδιοι άρρωστοι κρατήστε απόσταση από άλλους για να τους προστατέυσετε.
  2. Να μένετε σπίτι και να ξεκουράζεστε. Ο ύπνος και η ξεκούραση ανεβάζουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τη διάρκεια της ίωσης.images
  3. Να σκεπάζετε στο στόμα και τη μύτη όταν βήχετε ή όταν φταρνίζεστε για να μην μεταδώσετε τη νόσο με τα σταγονίδια.cover mouth and nose
  4. Στην περίοδο των λοιμώξεων να πλένετε καλά τα χέρια σας. Καλό είναι να κουβαλάτε ένα αντισηπτικό gel για την περίπτωση που εκτεθείτε σε άτομα με ίωση ή σε μολυσμένες επιφάνειες και δεν υπάρχει βρύση και σαπούνι κοντά.wash hands
  5. Να αποφεύγετε να πιάνετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας συχνά για να μην μεταφερθούν μικρόβια.Health-Facility-Label-2437b-ba
  6. Καθαρίστε με αντισηπτικό επιφάνειες που χρησιμοποιείτε συχνά όπως το γραφείο και το τραπέζι.

clean counter

  1. Πίνετε άφθονα υγρά, να τρώτε φρούτα και λαχανικά, να ελέγχετε το στρες, να κάνετε φυσική δραστηριότητα.
  2. Drink-More-WaterHealthy-Beverages-fluid1